 发布时间：2016-04-18 鹏亮工贸(www.szplgm.com) |
“戴上耳机，世界与我无关。”这是网络上流行的一句话。大街上、公交车站台、地铁里、餐厅中……随时可以看到戴着耳机，沉醉于音乐世界的“发烧友”。工作压力增大，与家人、朋友间的交流减少，于是，塞上耳机，成为许多人自我调节和放松的方式之一。殊不知，陶醉其中的同时，你的耳朵很“受伤”。
戴耳机时间过长，听力损伤的风险增加
自从迷上了有声电子书，郭晓晓经常戴着耳机听各种故事，“最近听上了瘾，只要不上班，其余时间我都戴着耳机，尤其下班路上坐公交车的时候，由于四周声音嘈杂，我就会不自觉地把声音调高。”结果在家中看电视时，声音开得过大，自己浑然不觉，直到室友提意见，才醒悟过来。到医院检查，诊断后医生告诉她，她的鼓膜完整、中耳无感染，听力测试后确诊为感音神经性耳聋。
“这有可能是长时间戴耳机造成的，”凉山州中西医结合医院耳鼻喉科主任医师赵娟告诉记者，“长时间戴耳机，极有可能造成听力受损。虽然，目前尚没有一项长期研究对现代社会人们的听力习惯和听觉疾病之间的关联进行分析。但为了合理用耳，保护听力，正确、合理的使用耳机，降低其负面影响是有必要的。赵医生强调，佩戴耳机听音乐的时间不宜过长，平时戴耳机听歌的时候，不要超过最大音量的60%，听音乐的时间应尽量缩短在60分钟以内。
听力受损过程悄无声息
今年高三的王琪贝为了迎战即将到来的高考，每天都在紧张的复习，“上初中时妈妈就给我买了一台学习机，为了节约时间提高效率，我走路睡觉的时候都用它来听英语、记单词。”可最近这几天，小贝发现上课的时候要很用心才能听清老师讲课，有时同学在后面招呼她也听不见。小贝妈妈赶紧带她去医院，经过详细检查后，医生告诉她是由于长时间戴耳机和压力太大造成的。
人的听力是非常娇嫩的，耳蜗上感受声音的毛细胞一旦受损，就会造成语言识辨力下降，也就是说，听得见别人在说话，却听不懂具体说什么内容。耳蜗上感受声音的毛细胞，其数量在一个人出生时就已经定了，一旦损伤，根本不可逆。
人的听觉范围非常大，一般的损伤可能暂时影响不到与别人的沟通交流，所以当耳朵刚开始出现听力问题的时候，不易发现。再加上常规体检中并没有详细的听力检查，所以很难引起人们的警惕。但是再过若干年，就会过早地跨入听力下降的人群里。
“对比法”判断听力情况
包小玲在一家公司做会计，由于工作压力过大，出现了失眠的情况，在网上看到“轻音乐”可以治疗失眠，于是她每天晚上睡觉前都戴上耳机听一阵子音乐，常常音乐放着，她已经睡着了。后来，她发现自己的耳朵开始有鸣音，还经常出现头晕头痛，严重影响到她的工作和生活。经过医生的专业检查，发现她的听力有所下降。
经常戴着耳机听音乐的人应留意自己的听力情况，观察有没有耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等异常，这可能是听力受损的早期反应。比如以前听手表走动的声音很清晰，而现在听不太清楚了，或者以前看电视时一般常用的音量，现在却觉得太小听不清楚等等。出现以上异常，应引起重视，及时到医院做听力监测。
科学、合理使用耳机
如何保护耳朵，科学、合理的使用耳机，赵医生给大家讲了几个好办法，首先是掌握60-60原则，经常戴耳机听音乐的人应掌握60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。
其次是尽量在安静环境下听音乐，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰，而在安静环境下，几种耳机的输出音效相差无几。
购买高质量的耳机也很重要，购买耳机时不妨挑能阻绝外在噪声的耳机，以减少因环境噪声而加大音量的机会。耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。
还要注意减少戴耳机的时间，一般每天不要超过一小时，听一段时间后把耳机取下，轻轻揉一揉，放松一下耳朵。记住，不要戴着耳机入睡，否则耳朵在人入睡之后还不断接受刺激，不知不觉中绒毛细胞又损坏了不少。还有，听MP3时，别两个耳朵一起听，应该左右轮换，并且不要塞得太紧。
